抜け毛対策はたった1分の頭皮マッサージでOK

薄毛や白髪などの髪の老化は頭皮がやせていくことが原因です。頭皮の血行をよくしてあげれば、次に生えてくる髪は元気になってきます。そこでオススメなのが「1分間頭皮マッサージ」です。薄毛や白髪の対策になるだけでなく、フェイスラインのリフトアップ効果も期待できます。

薄毛対策には頭皮マッサージが効果的

年齢とともに、頭皮の水分やコラーゲンは減少するもの。厚みやハリがなくなってしまいます。頭皮に栄養が行きわたらずに髪はハリをなくし、薄毛や白髪の原因になるのです。

とくに頭頂部周辺には筋肉がないため血行が滞りがち。定期的にマッサージで動かすことは頭皮の血行改善に効果的なのです。

血行が改善すると頭皮のすみずみに栄養が行きわたるようになって、痩せていた髪も元気に立ち上がってきます。さらに新たに生まれてくる髪は栄養を得て、健康で若々しい状態です。しかも、血液が流れ出すことで頭皮のハリも復活。フェイスラインがリフトアップするという効果も期待できます。

そこで実践したいのが「1分間頭皮マッサージ」。用意するものはありませんので、いつでもどこでもマッサージできます。1分間頭皮マッサージは3ステップです。

ステップ1は「側頭筋」です。側頭筋の位置は、奥歯をグッとかみしめて動くところ。手の平で頭皮をゆっくり上下に動かします。これを3回繰り返したら、少しずつ位置を上にずらして頭頂部まで続けてください。

ステップ2は「前頭筋」です。両手の指の腹を額の生え際に当てて、頭皮をゆっくり上下に動かします。3回行ったら、ステップ1と同じように指の位置を少しずつずらしながら頭頂部まで続けてください。

ステップ3は「後頭筋」です。うなじの生え際に両手の指の腹を置いたら、頭皮をゆっ区上下に動かしてください。後頭筋は動きにくい筋肉なのでしっかりとほぐしてください。少し強めに押すと心地よいかもしれません。