カラオケを歌うだけで痩せるダイエット方法
カラオケを歌うだけで痩せられる夢のようなダイエット法があります。カラオケダイエットは、Eスポットと呼ばれる部分に力を入れながら、1日3曲お腹を膨らませた状態で歌えばよいというものです。11月3日放送『お試しかっ！』の「最新＆昔流行ったダイエット」で紹介されていました。
目次
カラオケダイエットのEスポット
カラオケダイエットは、まずは「Eスポット」に力を入れる感覚を覚えることからスタートです。このカラオケダイエットで重要なポイントは、Eスポットと呼ばれる腹筋の奥にあるインナーマッスルになります。
Eスポットの探し方は、まず腰骨に指3本当てて、斜め下に45度スライドさせます。その指先にあたる部分がEスポット。お腹の肉が多い人は、3本の指を直角に押してもOKです。
そして、Eスポットを押して力を入れながら、お腹を膨らませた状態で歌います。これにより腹筋が鍛えられ、ウエストが細くなるのです。
カラオケダイエットの効果を上げる
なお、このダイエットは歌わなくても、Eスポットを押しながら力を入れているだけでも効果があるといいます。食事制限はいっさいありません。
そして、カラオケダイエットの効果をさらに上げる方法があります。歌うときにお腹を引っ込めずにパンパンに張っていたところに、プラスアルファでお尻の穴をギュッと締めるようにするのです。
お尻を締めると腰まわりのインナーマッスルに力が入りやすくなります。これでダイエット効果が大幅にアップするのです。
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