蒼井優ダイエットで絶賛した二の腕が細くなる体操
女優の蒼井優さんが「二の腕」のダイエットになると絶賛しているのが「きらきら星体操」です。このダイエット体操で実際に「二の腕が細くなった」のだといいます。そのやり方を紹介しましょう。6月15日放送の『おしゃれイズム』で紹介されていました。
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蒼井優ダイエットはきらきら星体操
じつは体の部位の中で、もっともダイエットしにくいといわれるのが「二の腕」。一度お肉が付いてしまうとなかなか落ちてくれない…と悩んでいる人も多いでしょう。そんな二の腕が、ダイエットしてスッキリ細くなったという体操があるのです。
それは、女優の蒼井優さんがおすすめしているダイエット法「きらきら星体操」。本人いわく、知人にこの体操を教えたところ「本当に細くなった」と、とても感謝されているのだとか。ただし、蒼井優さん本人はダイエット体操を実践していないといいます。
ちなみに「きらきら星」は「♪きらきら光る、お空の星よ」という歌い出しで知られる、世界的に愛されている童謡『きらきら星』のこと。この歌に合わせて体を動かす体操です。
蒼井優ダイエットは二の腕の皮下脂肪
さっそく蒼井優さんが絶賛したダイエット法「きらきら星体操」のやり方を紹介しましょう。座った状態でも、立った状態でもできる体操です。まず腕を後ろに伸ばしてください。そして、大きく手を開いて伸ばします。
この状態で『きらきら星』を歌いながら、そのリズムに合わせて腕全体をひねるのです。腕はひねっていて一番きつい位置をキープするようにしてください。この動き『きらきら星』を歌いきるまで続けたら終了です。
二の腕のお肉は皮下脂肪が原因。皮下脂肪をダイエットするには、近くにある筋肉を動かして刺激を与えることが有効です。「きらきら星体操」は、まさに二の腕の筋肉を刺激。だから二の腕がダイエットできるのです。
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