9月, 2015

大腰筋は背骨下部と足の付け根を結ぶインナーマッスル。上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。この大腰筋の役割の1つが太ももの引き上げ。このため大腰筋をトレーニングすると足が速くなるのです。そんな［…続きを読む］

筋肉は関節を動かすためのもの。それでは、体幹を鍛えるときにはどの関節を意識すべきなのでしょうか？　それは体の大黒柱である脊柱と、その土台となる骨盤、さらに肩関節と股関節です。体幹を鍛えることで［…続きを読む］