3月, 2015
発酵食品を作り出す菌はさまざま。キムチは乳酸菌で甘酒は麹菌、ビールは酵母菌の力で発酵します。これらの菌を摂ることで腸内環境が改善。便秘解消につながります。そして便秘解消には、とくに「ダブル発酵［…続きを読む］
見た目は普通の体型だけれども肥満…それがサルコペニア肥満。サルコとは筋肉、ペニアというのは減少という意味になります。そんなサルコペニアの予防には筋トレと有酸素運動が必要です。そこでオススメがフ［…続きを読む］
見た目だけでわからないのがサルコペニア肥満。一見、細身に見える女性でも太ももをMRIで見ると脂肪が多い…というケースも。さまざまな生活習慣病を引き起こすサルコペニア肥満は最悪の場合、寝たきりな［…続きを読む］
10年来のひどい肩こりがわずか2週間で改善した肩こり解消ストレッチを紹介しましょう。従来までの静的ストレッチでなく、動的ストレッチを取り入れた最新版です。2月18日放送『ためしてガッテン』の「［…続きを読む］
厚生労働省の調査によると、便秘を訴えている女性は男性の2倍以上。多くの女性が便秘に悩んでいます。しかも、放っておくと感染症やうつ病の原因に…。逆に便秘解消がインフルエンザやうつ病予防になるので［…続きを読む］
タレントの松本明子さんは10年ほど前にほくろを除去しましたが、最近になって再発してきたとか。ほくろが再発するとは意外な話です。松本さんのほくろがレーザー治療でも再発したメカニズムを詳しく見てい［…続きを読む］
中高年に多い便秘は2タイプあるのをご存じですか？ 1つは弛緩性便秘、もう1つは直腸性便秘です。とくに直腸性便秘は、便秘に効くとされる食物繊維をとることで逆に悪化してしまいます。直腸性便秘がおこ［…続きを読む］
人間が二足歩行を始めたことにより脳が発達。その脳の重さが肩こりの1つの原因です。しかし、それよりも大きな原因は人間の手先の器用さにあります。手先を自在に動かすには体幹側の筋肉や関節が固定されて［…続きを読む］
肩こりで悩む人が多い現代社会。これは派祖今夜スマートフォンの普及によって、頭を前に突き出した姿勢を継続していることに大きな原因があるといわれています。そこで、ストレートネックによる肩こりを解消［…続きを読む］
脅かしてもらう方法やコップを反対側から飲む方法など、昔からさまざまな言い伝えがあるしゃっくりの止め方。じつは、30秒で確実にしゃっくりを止める方法があるのです。2月25日放送『ためしてガッテン［…続きを読む］