3月, 2013

腹筋運動では凹ませられないお腹周りのたるみを解消してくれる「腹筋インナーマッスル」ですが、日常生活のなかで無理せずとも十分に鍛えることが可能。なかでも「腹筋インナーマッスルウォーキング」は、す［…続きを読む］

腹筋インナーマッスルを鍛えるときに意識したいのが「呼吸法」です。いわゆる呼吸法には、肋骨を広げたり閉じたりする「胸式呼吸」と、お腹をふくらませたり引っ込めたりすることにより「腹式呼吸」とがあり［…続きを読む］