西村知美も悩む…女性7人に1人は「尿漏れ」
40歳以上の女性の44％以上が経験したことのあるのが「尿トラブル」です。タレントの西村知美さんも尿トラブルの悩みを抱えています。11月3日放送『駆け込みドクター！運命を変える健康診断』の「女性ならではのカラダの悩み」で紹介されていました。
目次
40代になってから頻尿と尿漏れに悩む
小学生のころからトイレに行くのが恥ずかしくて我慢することが多く、慢性的に「膀胱炎」を抱えている西村知美さん。40代になってから「頻尿」と「尿漏れ」に悩んでいるのです。笑ったりする拍子に「アッ」となるのだといいます。婦人科医の村松圭子さんによれば、40歳以上の女性では2人に1人が「頻尿」、そして7人に1人が「尿漏れ」に悩んでいます。
そんな西村さんの楽しみが、週に2回訪れるというケーキバイキング。30種類以上のケーキや軽食が食べ放題です。そのなかから、10種類のケーキとアイスクリームをチョイス。昼食がケーキなのでした。
糖分の摂り過ぎが心配が気になっていると本人はいいますが、あっという間にたいらげてケーキを追加。結局、ケーキ30個で合計4000kcalを食べつくしました。最近の悩みは「お水を一口飲むと、その一口分が5分後に出てくる」と説明するほどの「頻尿」です。
西村知美の尿漏れは甘いものが原因
循環器科の池谷敏郎医師によると、ケーキで糖分もたくさん摂っていますが、じつは塩分もそれなりに入っています。結果的に味の濃いものを食べているため、自分の気づかないうちに水を多く飲んでいると指摘します。
つまり、甘いものや塩分を摂りすぎている結果として、水をたくさん飲んで「頻尿」の原因になっているのです。ひいては「尿漏れ」につながっている可能性もあるので、食生活を変えるべきではと指摘します。
また、頻繁にトイレに行くものの出ないときなどは「過活動膀胱」の可能性も。膀胱がいっぱいになっていなくても、尿意を感じてしまうのです。加齢や精神的ストレスなどで、膀胱センサーが過敏に反応することが原因とされています。なんと40歳以上の8人に1人が、この過活動膀胱の症状を持っているのです。
尿トラブルがおこる原因とは？
尿トラブルを理解するために、簡単に排尿のメカニズムを確認しておきます。膀胱に尿を溜める蓄尿は無意識的に行われるもの。一方で、尿を対外に排出する排尿は意識的に行われます。
無意識的に尿が漏れてしまうことを尿失禁と呼び、なかでも一番多いのは腹圧性尿失禁。咳やくしゃみなどで腹圧がかかって、尿が漏れてしまうのです。荷物を持ち上げたりイスから立ち上がったりとといった、何気ない日常生活で腹圧性尿失禁はおこります。
そして、その原因となるのが「骨盤底筋」の筋力低下です。また、過活動膀胱も骨盤内にある排尿に関する骨盤底筋の機能異常が関与しているといわれています。
尿トラブルは骨盤底筋体操で予防する
このように尿トラブルは、骨盤底筋の締まりが悪くなってしまうことが原因のひとつ。骨盤底筋がゆるむと尿道を抑える力が弱まり、少しずつ尿が漏れ出します。それを防ぐのに効果的なのが「骨盤底筋体操」です。
使用するのは2リットルの空のペットボトル。ペットボトルを股下にはさみ、肛門を締めるようにしてつぶします。内股を引き上げるような感じで力を入れて、グーッと腕を挙げていくのです。
ペットボトルが「パコッ」というまで行います。そして、力を抜きながら両腕を下げていって終了。1日10回ほど行えば効果が出るでしょう。
西村知美のプロフィール
ここで西村知美さんのプロフィールを見てみましょう。1970年生まれで出身は山口県宇部市。身長は155cmで血液型はO型です。「トロリン」という愛称で知られています。
1985年、第1回ミスモモコグランプリで優勝。1986年に映画『ドン松五郎の生活』で主演デビューしました。また、同時に主題歌『夢色のメッセージ』で歌手デビューもしています。
1997年には、勝俣州和さんがリーダーだった5人組男性アイドル「CHA-CHA」の元メンバーである西尾拓美さんと結婚。2003年には長女が誕生しています。
■11月3日放送『駆け込みドクター！』
【女性ならではのカラダの悩み】
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