舌に歯型があったら肩こりの新原因「TCH」かも
舌に歯型があったら「TCH」かもしれません。TCHとは上下の歯を接触させるクセ。TCHは肩こりの原因になるだけではなく、歯周病を悪化させたりもします。舌の歯型がサインのTCHを詳しく見ていきます。『駆け込みドクター！』の「肩こり解消法を大公開SP」で紹介されていました。
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TCHが肩こりの新原因であると判明
肩こりの原因には運動不足や猫背などがありますが、最近あるクセが肩こりと関係があることがわかってきました。「TCH」が肩こりの新原因であることが判明したのです。
TCHとは「Tooth Contacting Habit」の略。日本語でいうと「上下の歯を接触させるクセ」ということになります。ふだん口を閉じているとき、上下の歯は触れ合っていません。約1～2mmのすき間が空いているものです。
上下の歯が触れるのは食事や会話の一瞬だけ。歯と歯が触れる時間は1日20分以下です。しかし、パソコンやスマホに集中していると、長時間にわたって歯が触れ合います。これがTCHなのです。
舌に歯型があったらTCHのサイン
TCHになると、口を閉じる筋肉が緊張し続けて疲労してしまいます。歯が触れ続けることで肩の筋肉も疲労し、肩こりがおこりやすくなるのです。
TCHのサインは、ほほの内側に白い線。TCHになるとほほの内側が吸い付けられて口の中に歯の跡が付いて、白い線ができるのです。さらに、舌まで吸い付けられているので、舌のフチにも歯型が付きます。
TCHの放置は、肩こりがの悪化にとどまりません。口を大きく開けられない顎関節症の原因になったり、歯周病を悪化させたりします。TCHを防ぐには、歯をくっ付けていることを自覚することが一番大切。意識することで、歯を接触させるクセを止めるしかありません。
