生きる豆知識

「健康」や「からだ」に関する豆知識をまとめて紹介します。「ホクロ毛を抜いてはいけない意外な理由」や「10秒で鼻づまりを簡単に解消する方法」など、健康なからだ作りに役立ついろいろな秘密を紹介しています。

「体幹を鍛える」と聞くと、なんとなく胴回りが太くなりそうなイメージがあります。しかし、実際に体幹を鍛えてみると、ウエストはもちろんのこと、背中周りもスッキリ。胴回りはどんどん細くなっていくため［…続きを読む］

パソコンのキーボードを打つ機会の多いがために、肩こりに悩む人も多いでしょう。じつは肩こりの原因はキーボードの打ち方になります。肩がこらないキーボードの打ち方を紹介しましょう。肩こりの原因は、腕［…続きを読む］

腰痛に悩んでいる人に共通しているのが、じつは「お尻のコリ」です。お尻が硬くてコリコリした状態のままでは、腰痛は改善しません。じつは腰痛改善のカギはお尻が握っているのです。腰痛改善にお尻ストレッ［…続きを読む］

日中は鼻呼吸にまったく問題がないのに、夜だけ鼻づまりになる人が増えています。こうしたケースは「隠れ鼻づまり」ともよばれ、睡眠障害からさまざまな弊害を私たちにもたらします。そして、夜だけ鼻づまり［…続きを読む］

そもそも、鼻づまりの原因は何なのでしょう？　一般的な鼻づまりの原因は「鼻の粘膜の腫れ」です。もともと鼻の粘膜は、鼻サイクルとも呼ばれる膨張・収縮を繰り返しているもの。この鼻サイクルが鼻炎などの［…続きを読む］

鼻づまりと一言でいっても、じつは3つに分類されます。ただし、問題なのはどれに分類されるかではなく、睡眠中のいびきや口呼吸を引き起こす可能性があるかどうか。睡眠中のいびきや呼吸は、睡眠障害をはじ［…続きを読む］

見た目だけでわからないのがサルコペニア肥満。一見、細身に見える女性でも太ももをMRIで見ると脂肪が多い…というケースも。さまざまな生活習慣病を引き起こすサルコペニア肥満は最悪の場合、寝たきりな［…続きを読む］

人間が二足歩行を始めたことにより脳が発達。その脳の重さが肩こりの1つの原因です。しかし、それよりも大きな原因は人間の手先の器用さにあります。手先を自在に動かすには体幹側の筋肉や関節が固定されて［…続きを読む］

肩こりで悩む人が多い現代社会。これは派祖今夜スマートフォンの普及によって、頭を前に突き出した姿勢を継続していることに大きな原因があるといわれています。そこで、ストレートネックによる肩こりを解消［…続きを読む］

1日に分泌される鼻水の量はなんと1～2リットル。それだけでも驚きですが、実はその鼻水が風邪の予防に重要な役目を果たしています。鼻水が風邪を予防するメカニズムを詳しく見ていきましょう。12月9日［…続きを読む］