ダイエットのための運動は朝食の前か後か？
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正解は①の「朝食前」です。
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食事後の運動は摂取エネルギーを直接消費して、蓄積されている脂肪が燃焼しにくい状態になります。空腹時の運動の場合は体内に蓄積された脂肪をエネルギー源として燃焼させることから、もっとも脂肪が燃焼されやすくなるのです。
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