女性が糖質制限に失敗する3つの理由とは？
男性より女性のほうが「糖質制限ダイエット」の成功率が低いのをご存じですか？ そこには、ダイエットが失敗する3つの理由があったのです。4月7日放送『主治医が見つかる診療所』の「春の“超簡単ダイエット”スペシャル」で紹介されていました。
目次
糖質制限に女性は半分以上が失敗
街角で「糖質制限ダイエット」の成功率を調査してみると、男性が「68％」なのに対して女性は「46％」。「男性の7割が成功」しているのに対して「女性は半分以上が失敗」しているのです。
その理由の1つは「基礎代謝が少ない」ことです。女性は男性に比べると筋肉量が少ないため、どうしても消費エネルギーが少なくなります。
このため、ダイエットしたときの効果が遅くなって出てくるのです。こうして効果が出る前にやめてしまって、結局は失敗することが多くなります。
女性は効果が出るのに時間がかかる
2つめの理由は「女性は糖質をすごく食べている」ことです。「パンが好き」「スイーツが好き」と、男性よりも糖質を摂る傾向があります。しかも、スイーツ好きな女性は、なかなか甘いものをやめられないという傾向も…。男性のスイーツ好きもいますが、こちらは意外にすんなりやめられる人が多いといいます。
3つめの理由は「糖質制限は最初に内臓脂肪が落ちる」ため。男性の肥満の場合は内臓脂肪のほうが多いため、それが減ってきて早く痩せることができます。しかし、女性の肥満の場合は皮下脂肪のほうが多いのです。皮下脂肪はなかなか落ちないために、効果が出るのに時間がかかってしまいます。
このように、糖質制限ダイエットの効果に男女で差があるわけではありません。女性のほうが効果が出るのに時間がかかるというだけ。そのことを頭に入れて、すぐにあきらめないことが大切です。
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